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蒸餾水：指利用蒸餾設(shè)備使水汽化，然后使水蒸氣凝結(jié)而成的。雖然除去了重金屬離子，但人體所需要的微量元素也被除掉了。同時，低沸點的有機物卻沒有被去掉。長期飲用不僅會缺乏某些微量元素，而且將有些有機物飲入體內(nèi)，不利健康。  

  天然水：指瓶裝的地下形成的泉水、礦泉水、自流井水或井水，或是只需最小限度處理的地表水，不是從市政系統(tǒng)或公用水供給系統(tǒng)引出的，除了有限的處理(例如過濾、臭氧或消毒處理)外不加改變。其微成分含量介于純凈水與礦泉水之間?，F(xiàn)在市場上很多的山泉水就屬于天然水。

磁化水：指水經(jīng)磁場作用，交叉切割磁力線，使水分子結(jié)構(gòu)通過改變來完成磁化過程的水。據(jù)說有軟化心、腦血管，防治膽、腎結(jié)石的作用，但專家強調(diào)，這有待長期實踐后的驗證。   

水的不宜：水燒數(shù)遍會有毒；急性胃腸炎不能猛喝白開水；自來水不宜直接煮飯；含糖果汁礦泉水別多喝；清晨不宜喝鹽水；發(fā)燒病人不宜喝濃茶；

礦泉水：指來自地下深層流經(jīng)某些巖石的地下水。其中的微量元素能參與人體內(nèi)激素、核酸的代謝，具有人體所需要的保健成分。礦泉水按礦物質(zhì)含量可分為 高礦化度礦泉水和低礦化度礦泉水，前者最適合運動員、體力勞動者等出汗多者飲用，后者更側(cè)重于一般消費群體，市面上最常見的也是這種礦泉水。但許多礦泉水不符合衛(wèi)生要求，即使衛(wèi)生合格的礦泉水，因人的身體條件不同，所需微量元素種類和數(shù)量也不同，所以礦泉水的微量元素和離子也并非對人人都有益。礦泉水究竟應(yīng)該含有哪些礦物質(zhì)，數(shù)量又是多少都不肯定，所以，針對每個人的個體差異，不能斷言礦泉水的作用。  

專家提醒六種水不能喝：   

生水：有各種各樣對人體有害的細菌、病毒，長喝生水人體會染上很多疾?。?/span>

老化水：使細胞新陳代謝減慢，影響身體生長發(fā)育；

千滾水：久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時腹瀉、腹脹；

有毒的亞硝酸鹽：還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。

蒸鍋水：就是經(jīng)過多次反復(fù)使用的水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經(jīng)常隨水進入人體，還會引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰。

不開的水：專家指出，未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。

重新煮開的水：水燒了又燒，使水份再次蒸發(fā)，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內(nèi)積聚，引起中毒。 

飲水健康要訣：

據(jù)科學(xué)家研究，最健康的飲水法是即：

（1）一天3杯水，以500-700毫升為適量。

（2）一天以喝3次為宜。早晨起來空腹時來一杯，下午3點鐘吃點心時喝一杯，晚上睡前30-60分鐘時喝一杯。

（3）飲水時間每次約3分鐘最好?？梢砸贿吰穱L著水的味道，一邊沉住氣花上3分鐘來喝。事實證明，這種健康飲水法不僅可以預(yù)防肥胖，還能收到戒煙的 效果。此外，自來水廠進行水處理時，都有加氯消毒的程序。雖然水中余氯都需經(jīng)過檢測，但專家建議，家庭在飲用自來水時，須煮沸后，再打開壺蓋子、關(guān)小火繼 續(xù)燒3~5分鐘，這樣可促使“余氯”及一些有害的物質(zhì)蒸發(fā)掉

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